วันนี้เราจะคุยกันเรื่อง 3 อาหารที่จะช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกาย บอกเลยว่ามันจำเป็นมากๆ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามร่างกายของท่านเกิดการอักเสบขึ้นมา สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาคือไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดของท่านก็ดี ร่างกายของเขานั้นก็จะมีปัญหาระบบฮอร์โมนของ ท่านก็จะไปมีปัญหา คือทุกอย่างในร่ายกายของท่านจะมีปัญหาหมดอ่ะ ถ้าเกิดการอักเสบดังนั้น 3 อาหารที่ผมจะมาบอกว่าเนี่ยถ้าท่านทานทุกวันในปริมาณที่ถูกต้อง อย่างถูกวิธี การอักเสบในร่างกายของท่านจะลดลง สุขภาพของท่านจะค่อยๆ ดีขึ้นทีละนิด จนแบบท่านรู้สึกว่าเปลี่ยนเป็นคนใหม่เลยภายใน 3 เดือนนั่นเอง ลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้กันดู
ข้อแรกนั่นก็คือตัวเอ็กตร้าเวอร์จิ้นโอลีฟออยล์ ที่สำคัญคือจะต้องเป็นเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นเพราะถ้าเป็นแบบอื่นจะเป็นโปรเซสฟู้ด เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นก็คือเหมือนสกัดเย็นก็จะได้ประโยชน์ของโอลีฟออยล์แบบเต็มๆ ซึ่งมีสารที่ชื่อว่าโพลีฟีนอลมีเฮลตี้แฟตหรือว่าเขาเรียกว่าไขมันชั้นดี ซึ่งดีมากๆ เร่งระบบเผาผลาญของร่างกาย ลดการอักเสบทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเส้นของหลอดเลือด ไม่ว่าจะเป็นเส้นประสาท หรืออะไรก็ตามดีไปหมดทุกอย่าง วิธีการทาน ใส่สลัดแบบนี้ได้
วิธีที่สอง ใส่ในน้ำซุปแต่มีข้อสำคัญคือ ถ้าท่านจะใส่ในน้ำซุป ห้ามใส่ปุ๊บแล้วไปต้มอย่างนี้ไม่ได้ อันตราย เพราะว่าเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นโอลีฟออยล์ทนความร้อนเกิน 180 องศาไม่ได้ จะมีปัญหาทันที ดังนั้นถ้าจะใส่น้ำซุปให้อุ่นให้เสร็จเรียบร้อย ตั้งบนโต๊ะอาหารพร้อมจะทานปุ๊บตักเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นโอลีฟออยล์ใส่ลงไป 1 ช้อนโต๊ะแบบนี้ เป็นต้น
อันที่ 3 อาจจะใช้ผัดผัก แบบไฟเบาๆ ผัดผักต่างๆ ไฟเบาๆ แบบนี้ก็โอเคเช่นกัน วันนึง 2ช้อนโต๊ะคือเต็มที่ อะไรที่ดีแต่มากไปก็อันตรายได้เช่นกัน
มาต่อกันที่อาหารชนิดที่สอง อันนี้หาง่ายมากๆ นั่นก็คือผักใบเขียวและผักตระกูลกะหล่ำ ผักใบเขียว เช่นอะไร ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ ผักอะไรก็ตามที่สีเขียว ผักกะเฉดก็ได้ ตระกูลกะหล่ำ ก็กะหล่ำทั้งหลาย ผักกาดขาวก็ได้ พวกนี้มีสารไฟโตนิวเทียนที่สูงมาก สามารถที่จะปรับสมดุลฮอร์โมน ใครมีปัญหาเรื่องฮอร์โมนประจำเดือน ประจำเดือนผิดปกติ ทานผักแบบนี้เยอะดีขึ้นชัดเจน ลำไส้ต่างๆระบบขับถ่ายดีลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ ระดับน้ำตาลในเลือดคุมได้ดี เพราะเป็นผักแป้งต่ำ ใครอยากลดน้ำหนักแนะนำผักชนิดนี้น่ะลดการอักเสบทั่วร่างกายแบบสุดๆมาต่อกันที่
อาหารชนิดที่ 3 ซึ่งคนส่วนใหญ่คิดว่ามันอันตราย แต่จริงๆ แล้วมันโคตรดีนั่นก็คือซีฟู้ดหรืออาหารทะเลนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น กุ้ง หอย ปู ปลา คือดีมากๆ เพราะว่ามีโอเมก้า 3 สูงมีอีพีเอดีเอชเอสูง แล้วมาจากธรรมชาติ ไม่ใช่สารสกัด ท่านไม่ต้องไปซื้อยาอะไรมากินมากมาย กินจากอาหารธรรมชาติ สลับกันกิน วันนี้กิน กุ้ง หมึก หอย ปู ปลา สลับกันไป โปรตีนสูง zero carb ก็คือแป้งแบบเข้าใกล้ศูนย์ เลยดีมากๆ มีแร่ธาตุสูงมาก ไม่ว่าจะเป็นตาของท่านก็จะใสขึ้น ลดการอักเสบไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสมองท่านก็จะดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึง โดยที่ท่านไม่จำเป็นต้องไปซื้อยาหรืออาหารเสริมทานเลย
ทานอาหารธรรมชาติเนี่ย 3 ตัว เอสตร้าเวอร์จิ้นโอลีฟออยล์ ผักใบเขียว ผักตระกูลกะหล่ำ และซีฟู้ดสลับกันทาน 3 อย่างนี้ ทานเป็นประจำรับรองการอักเสบภาวะโรคต่างๆ ในร่างกายของท่านจะลดลงอย่างคาดไม่ถึง
